Время нельзя загорать. Как загорать на солнце - быстрый и правильный загар. Осложнения при загаре

Легендарная красавица Вивьен Ли сказала: «Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы». Мы беремся утверждать, что и этого для красоты мало. Коже лица и тела необходим грамотный уход. А это уже целое искусство.

Представьте себе, что Вы выглядите ошеломляюще!

И мужчины оглядываются вам вслед!

А зеркало всегда отвечает улыбкой…

Можно ли этого добиться? Несомненно – да! Ведь самая лучшая одежда для женщины – это красивая кожа.

Для Вас и только для Вас существует сайт «Doctor Eskin» с тысячью и одним советом по уходу за кожей!

Счастливая женщина украшает мир

Команда сайта «Doctor Eskin» поставила цель: ответить на все вопросы по уходу за кожей. Для этого мы просеиваем мегабайты информации из Сети. В поисках чудодейственных рецептов открываем записные книжки красавиц прошлого века. Прислушиваемся к советам признанных Sexy. И эту полезную информацию дарим Вам!

«Doctor Eskin» – настоящая энциклопедия советов по уходу за кожей. Эксперты (дерматологи, косметологи, гомеопаты) и просто опытные леди делятся рецептами, которые помогают сделать кожу лица и тела чистой и свежей. Заметьте, Вам больше не нужно тратить личное время на поиски подходящих рецептов в книгах и Сети.

Пройдитесь по разделам и убедитесь, что «Doctor Eskin» – удивительный сайт:

Форум для тех, у кого есть что сказать.

Открываем секреты «Doctor Eskin»

Каждый раздел сайта специализируется на определенной тематике.

«Типы кожи » помогает определить, Ваш тип кожи: сухой , жирный , комбинированный? Это очень важно для того, чтобы разобраться в проблеме и решить ее грамотно. Тесты и статьи раздела помогают узнать свой тип кожи даже неопытным девушкам.

«Уход за кожей лица и тела » знает все, что касается ежедневных процедур красоты:

Как ухаживать за юной кожей лица и тела .
Как поддержать увядающую красоту и выглядеть моложе ровесниц .
Как убрать отеки, синяки, мешки под глазами .
Сезонный уход – как выглядеть хорошо в любое время года.
Раздел «Беременность » для будущих и кормящих мамочек.
Как делать депиляцию на лице и теле.

И юные девушки, и опытные женщины переживают одинаково сильно, если на коже появилась сыпь. Прыщики, веснушки , родинки, бородавки могут здорово испортить настроение. Раздел «Проблемная кожа » избавит от слез и отчаяния и расскажет:

Как чистить кожу лица и тела правильно.
Как лечить воспаления на коже (прыщи, акне, черные точки).
Что делать, если

Яркое и горячее южное солнце толкает миллионы людей на необдуманные поступки, особенно на пляже. Многие не знают, когда лучше загорать, а длительное пребывание на солнце очень вредно для любой кожи. Ведь, лежа неподвижно на пляже часами, вы получаете загар, который отрицательно влияет на ваш организм в целом. Чрезмерные солнечные ванны приводят к болезненным ожогам, пигментации, а также могут стать причиной возникновения онкологического заболевания кожных покровов. Поэтому очень важно соблюдать меру при попытке получить красивый шоколадный загар.

Итак, в какие часы лучше загорать? Лучше всего это делать с утра. В это время суток земля и воздух еще недостаточно раскалились. В некоторых южных странах это - с 7 до 10 часов утра, в средней полосе с 8 до 11, в северной - с 8 до 12. Вечером наилучшее время - это с 16 до 19. Кроме того, желательно загорать за чертой города. Там меньше смога, который способен исказить спектр солнечного света.

Как лучше загореть на море?

Врачи советуют принимать солнечные ванны через 30-40 минут после приема пищи. Не рекомендуется загорать натощак или перед едой. На пляже следует спрятать голову под зонтиком или светлой широкополой шляпой. Не стоит обвязывать волосы косынкой, полотенцем или надевать резиновую купальную шапочку. Не стоит забывать и про солнечные очки.

Для красивого и ровного загара необходимо правильное расположение тела. Ложитесь ногами к солнцу и не забывайте чаще переворачиваться с одного бока на другой. Не спите на пляже: так легко получить Стирайте с тела пот, ведь, мокрую кожу солнце повреждает сильнее.

Обязательно пользуйтесь защитными средствами. Они, с одной стороны, защищают вашу кожу от а с другой - способствуют быстрому и глубокому загару.

Лучшее время для получения загара - это утро и вечер. Когда лучше загорать, конечно, решать вам. Вы сами выбираете время, наиболее комфортное для вас. Но необходимо помнить, что долго пребывать на солнце не стоит. Солнечные ванны необходимо дозировать. Начинать с 5-10 минут пребывания на пляже, затем постепенно увеличивать время. Но не больше 2-3 часов.

Когда лучше загорать? Какое время года для этого подходит лучше всего?

Безусловно, это необязательно лететь в далекие страны, ведь, солнца полно и в родном городе. Многим недостаточно трех месяцев лета, и они предпочитают лететь в жаркие страны еще и зимой. Но, как же остальные времена года? Многие нашли для себя выход - солярий. Но даже для того чтобы получить красивый оттенок в солярии, необходимо помнить о некоторых особенностях загара в зависимости от времени года.

Зима. Тут выбор небольшой. Или лететь в жаркие страны, или отправляться в солярий. Зимой нам очень не хватает витамина D. Из-за этого появляется повышенная утомляемость, слабое самочувствие. Принимая солнечные ванны, вы не только получите красивый загар, но и улучшите работу всей эндокринной системы, усилите процессы обмена веществ в организме и получите замечательное настроение!

Весна. Когда лучше загорать весной? В мае. Этот месяц - один из лучших в году для получения загара. Если стоит хорошая погода, побалуйте себя - отправляйтесь к водоему и наслаждайтесь теплыми солнечными лучами. В апреле, конечно же, придется посетить солярий.

Лето. Это самое лучшее для загара время года. Только не слишком усердствуйте! Помните, что не стоит гнаться за загаром в ущерб собственному здоровью. Загорайте только в положенные часы.

Осень. Сентябрь - один из лучших месяцев для семейного отдыха на море. В это время солнце более щадящее, по сравнению с жаркими летними месяцами, и отлично подходит для нежной детской кожи. Очень многие посещают солярий, чтобы подольше сохранить привезенный южный загар. А также, чтобы получить заряд витамина D и хорошего настроения в этот пасмурный и дождливый сезон.

Загар бронзового оттенка выглядит очень привлекательно. Поэтому многие желают получить красивый и на коже после загара. Для этого стоит ознакомиться с рядом ключевых фактов о солнце и загаре, и ответственно относиться к состоянию своего здоровья в целом, и здоровья кожи в частности.

В современном мире считается, что шоколадный загар – это модно и очень красиво. Однако такое мнение распространилось не так давно. До 20-го столетия благородным считался бледный оттенок кожи, и аристократы всеми возможными способами избегали солнца.

Отношение общества к загару поменяла легендарная Коко Шанель. Вернувшись с морского круиза, Коко продемонстрировала свой роскошный загорелый цвет кожи, после чего все модницы захотели получить такой же замечательный тон кожи. Впоследствии загар стал новым модным трендом.

Основные правила загара

Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. С их помощью в организме вырабатываются витамин Д и гормон серотонин (влияет на настроение и аппетит).

Еще в древней Греции солнце считалось лекарством от всех болезней. Однако солнечные лучи могут быть опасными. При неумеренном нахождении под солнцем возрастает риск возникновения преждевременных морщин и . Поэтому для приобретения красивого загара без вреда для здоровья стоит следовать некоторым правилам:

В какое время правильнее загорать без ущерба для здоровья

Загорать на солнце лучше в период невысокой солнечной активности. Безопасное время для загара – до 11 часов утра и после четырех часов дня.

Нежелательно находиться на солнце днем (с 12 до 15 часов) – это самый опасный период и существует большая вероятность получения солнечного ожога. Общее время под солнцем в сутки не должно превышать нескольких часов.

Для равномерного загара желательно больше двигаться, поиграть в пляжный волейбол, бадминтон. Наименьшая активность солнца наблюдается в периоды с 6 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.

Конечно, загар в это время появляется не моментально, но зато полученный шоколадный оттенок кожи будет красивым и более долговечным. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце, а значит, сможете себя обезопасить от негативных последствий солнечных лучей в «опасный» период дня.

Как правильно загорать на море

Приехав в отпуск на море, многие люди стремятся весь первый день провести на пляже. Ведь, кажется, что период отпуска невелик и загореть хорошо не получится.

Однако стоит помнить, что кожа, привыкшая к недостатку солнечных лучей, неожиданно получит значительную дозу ультрафиолетовых лучей и это вызовет ожог. Поэтому необходимо умеренно принимать солнечные ванны .

В какое время дня лучше загорать на море? Оптимальное время для загара на море – раннее утро и послеобеденное время. Не стоит забывать, что солнце в жарких странах гораздо активнее. В этом случае лучшие часы для получения шоколадного оттенка загара – это утро (до 10 часов)а и вечернее время после 17 часов.

Отличительной чертой получение загара на море является свойство воды отражать солнечные лучи. Поэтому, находясь вблизи от нее, человек загорит быстрее.

Но при этом существует и большая вероятность получения солнечного ожога, особенно если после купания не принимать душ и не вытираться насухо полотенцем. Иначе капли воды на теле будут выполнять роль увеличительного стекла и возможность возникновения ожога на коже увеличивается в несколько раз.

При долгом купании в море могут обгореть плечи и спина. Поэтому следует не оставаться надолго в воде и постепенно открывать тело для загара.

Сколько загорать первый раз на море

С целью получения идеального загара в отпуске нужно постепенно увеличивать время нахождения под солнцем. Желательно в первые дни отдыха пробыть на пляже тридцать минут с утра и час в вечернее время.

Днем риск получения теплового удара или солнечного ожога резко возрастает. В последующие дни время пребывания на солнце можно повышать постепенно до двух часов утром и вечером.

При таком загаре кожа сохранит свежесть и не пересохнет от обезвоживания.

Очень важно защитить также лицо и волосы. По этой причине необходимо взять на пляж солнцезащитные средства для лица и губ, очки от солнца, шляпу, зонтик для защиты от солнечных лучей. Загорать возле моря лучше находясь в тени.

Как загореть быстро, безопасно и красиво

Для красивого и безопасного загара необходимо правильно подобрать и постоянно использовать на пляже солнцезащитный крем . Для этого надо определить тип кожи.

Людям, у которых светлая кожа и при этом светлые или рыжие волосы требуется крем с высоким содержанием SPF (солнцезащитный фактор). Брюнетам с темными волосами и смуглой кожей можно дольше находиться под солнцем и использовать средство для защиты с низкой степенью защиты SPF.

В любом случае крем или молочко для загара надо наносить на кожу заранее, желательно за 20 минут до похода на пляж, и примерно за 20-30 минут до купания. Необходимо использовать средство заново каждые два часа.

Чтобы получить быстрый загар необходимо:

наносить на кожу масло, которое специально предназначено для этих целей;
использовать на пляже средства с бронзаторами для придания коже красивого шоколадного оттенка;
для немедленного результата можно использовать солнцезащитные средства с «тингл»-эффектом, которые стимулируют подкожную микроциркуляцию и кожа приобретает благородный медный оттенок.

Предосторожности к загару

Загар, по сути, является защитной реакцией кожи на вредное действие ультрафиолетовых лучей.

Поэтому прежде чем загорать на солнце, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к загару:

людям с очень светлой кожей (особенно при наличии большого количества родинок и веснушек) загорать вообще не рекомендуется, так как за 5 минут пребывания под солнцем они могут получить сильнейший ожог;
пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам стоит ограничить время пребывания под солнцем;
следует воздержаться от принятия солнечных ванн людям с некоторыми видами заболеваний (опухоли, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, болезни кожи).

Вообще, солнце очень полезно влияет на здоровье человека. Стоит лишь во время загара не забывать о мерах предосторожности. Тогда кожа будет выглядеть здоровой и появится возможность похвастаться ее красивым шоколадным оттенком.

И дополнительная информация о правильном времени для загара - в следующем видео.

Вконтакте

В летние дни так и хочется отдохнуть на пляже, поваляться на теплом песке и насладиться шумом прибоя. Однако девушки гонятся не только за релаксом, но и за красивым ровным загаром. Добиться его не так просто, ведь на красоту тона кожи может повлиять ветер, интенсивность солнечных лучей и другие факторы. В статье подобраны советы, которые помогут получить ровный загар.

Лучшее время для загара

Хотя по приезду на море так и хочется загорать целый день, лучше ограничиться небольшими сеансами солнечных ванн утром и вечером. Самое безопасное время для пляжа - с 7 до 11 дня. В это время суток лучи солнца еще не палящие, поэтому можно не бояться получить ожоги. Кроме того, утром прохладнее, поэтому снижается риск плохого самочувствия из-за духоты. Вечером тоже можно получить ровный красивый загар. После обеда возвращаться на пляж можно в районе 16 часов дня.

Сколько нужно загорать?

Для получения желаемого эффекта лучше всего начинать с коротких сеансов солнечных ванн. В первый день достаточно пролежать на солнце всего 5 – 10 минут. В последующие же дни отдыха это время можно постепенно увеличивать, доходя до получаса. Если вы планируете проводить на пляже целый день, обязательно запаситесь солнцезащитным зонтиком, шляпой или кепкой и легкой пляжной накидкой. Они позволят обезопасить себя от ожогов, солнечного или теплового удара. Делайте перерывы между загоранием, перемещая шезлонг в тень.

Многие девушки думают, что они могут «обмануть» жару, остаться на пляже целый день и просто периодически плавать в море. На самом деле, подобный метод сработает только тогда, если вы будете время от времени окунаться в воду. Не плавайте в море дольше 5 минут, так как вода совсем не защищает от палящего солнца. Не стоит и обсыхать после водных процедур на берегу - капли, по сути, являются небольшими линзами, которые отражают солнечные лучи и повышают шансы на ожоги.

Не стремитесь к темно-бронзовому оттенку! Помните, что чрезмерный загар не только вызывает сухость кожи, но и провоцирует ее преждевременное старение. Лучше всего смотрится легкий шоколадный оттенок, который выглядит не только привлекательно, но и указывает на здоровье. Независимо от того, к какому тону вы стремитесь, после солнечных ванн обязательно воспользуйтесь увлажняющими кремами.

На сегодняшний день существует большое количество разнообразной косметики как для загара, так и от загара. Если вы стремитесь не только достичь желаемого оттенка кожи, но и при этом не навредить ее здоровью, обязательно пользуйтесь профессиональными кремами. Лучше всего приобретать косметику водостойких линий. Она расходуется экономнее и защищает кожу от чрезмерного влияния ультрафиолета даже при плавании в море.

Рынок предлагает большое количество кремов с разным уровнем защиты. Смуглым девушкам будет достаточно показателей SPF 10 или 20, тогда как обладательницам «хрустальной» кожи лучше выбирать крема с высоким уровнем защиты (50 и выше). Для детей рекомендуется покупать косметику с наиболее высоким показателем SPF, помимо того, лучше всего использовать именно детские линии. Пользоваться солнцезащитными кремами нужно не только во время отдыха под открытыми солнечными лучами, а во время всего пребывания на пляже. Лучше всего наносить косметику каждые 2 – 3 часа.

Если вы хотите не только получить красивый ровный загар, но и извлечь от отдыха на пляже максимальную пользу для своего здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:

Перед походом на пляж нужно воспользоваться гигиенической помадой - она увлажнит кожу губ и защитит ее от пересыхания.
Не использовать перед загаром не предназначенные для пляжа средства (в том числе различные лосьоны для тела, одеколоны, парфюм и пр.) и «народные» методы (смазывание кожи минеральными жирами - вазелином, глицерином и т.д.), так как они увеличивают чувствительность к солнечным лучам, могут привести к ожогам или отдельным темным пятнам в местах использования.
Поесть за час-полтора до похода на пляж. Не рекомендуется загорать на полный или пустой желудок.
Перед отдыхом выпить охлажденный чай или съесть что-то соленое.
Не читать и не спать во время отдыха на солнце.
Загорать в наполовину лежачем состоянии.
Ходить босиком.
Отказаться от холодных напитков и спиртного на время отдыха на пляже.

Противопоказания

Загорание - тоже косметологическая процедура, поэтому оно имеет свои противопоказания. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, страдающим красной волчанкой, заболеваниями печени и сердечнососудистой сферы, а также неврастенией. Кроме того, длительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами может быть опасно тем, кто перенес онкологию или имеет много родинок на теле. Не рекомендуется загорать женщинам, вынашивающим ребенка. Категорически запрещено оставлять под открытыми солнечными лучами малышей до 3 лет.

Лето все ближе и возможность загорать на солнце становится все более осязаемой. Однако, прежде чем с головой окунаться в солнечные ванны, важно знать, как правильно загорать, кому можно загорать, а кому этого делать не стоит, и как спасать себя, если вы все-таки сгорели на солнышке.

Когда мы идем на пляж, само собой, мы стремимся получить красивый и ровный загар, однако далеко не всегда это получается. Всем известно, что самый лучший загар – это загар возле воды. Вода прекрасно отражает солнце, и вы можете загорать, даже купаясь, так как ультрафиолет проникает сквозь воду. Возле водоемов загорать еще хорошо тем, что влажный воздух хорошо увлажняет кожу и не позволяет ей пересыхать. Многие не вытираются полотенцем, выйдя из воды, так загар усиливается, однако капли воды, как оптические линзы, усиливая загар, могут вызвать ожоги на коже.

Тем, у кого кожа и волосы светлые, загорать на солнце вредно. Если вы имеете на теле родинки от 1,5 см и больше, да и вообще кожа изобилует пигментными пятнами и родинками, стоит ограничить свое нахождение на солнце. Очень часто такие люди страдают от полученных солнечных ожогов, да и кроме того, ультрафиолет способен спровоцировать развитие серьезных заболеваний.

Не стоит также забывать о том, что если слишком долго находится на солнце, угнетается иммунитет, потому многие приезжают домой после моря отдохнувшими, но и заболевшими. Хотя, в некоторых случаях имеет место последствия акклиматизации…

Возможно развитие такого заболевания, как фотодерматоз – аллергии на солнце. Если вы имеете риск развития системной красной волчанки или меланомы (возможно, наследственное), склонность к любым новообразованиям (как злокачественным, так и доброкачественным), вы болеете на туберкулез или ОРЗ, у вас имеется диагноз гипертония II или III степени, есть проблемы с надпочечниками или щитовидной железой, и вы только перенесли операцию, от загара на солнце придется отказаться.

Однако польза от загара на солнце несомненна! Если вас преследует депрессия или настроение подкачало, идите загорайте – ультрафиолет способствует выработке в нашем организме эндорфина – вещества, которое вызывает ощущение удовольствия.

Кроме того солнце полезно при кожных заболеваниях : псориазе, нейродермите, экземе и грибковых поражениях, вегетососудистой дистонии, заболеваниях дыхательной системы, при дефиците витамина Д, артритах, остеохондрозе.

7 пунктов, как правильно загорать на солнце

Кстати, если с кем-то из загорающих случится тепловой или солнечный удар, знайте, что его необходимо поместить в тень, осторожно привести в чувство, дать воды и если будет срочная необходимость, вызвать скорую помощь.

Есть еще один секрет: существуют продукты питания, которые помогают сохранить загар и есть такие, которые этот загар сводят на нет! Но об этом в следующей статье.

Что касается еще одного правила, которого вам необходимо придерживаться, когда вы идете загорать на солнце – это обязательно пейте воду, берите с собой напитки с кислым вкусом, ту же воду с лимоном. Не пейте на солнце ледяные напитки, алкоголь и не ешьте мороженое. Кстати, не стоит загорать голодными, а также на полный желудок.

Теперь вы знаете все о том, как правильно загорать на солнце, Важно помнить, что красота кожи – это здоровье, а не коричневая, сухая, шелушащаяся и свербящая корка. Используйте эти рекомендации, и тогда загорать на солнце вам пойдет на пользу и будет доставлять одно удовольствие!

Здоровья вам и красоты!

Для вас на закуску веселое видео о загаре:

Всего в косметологии различают 4 типа кожи: жирную, чувствительную, сухую и нормальную. По отношению к загару важнее чувствительность кожного покрова . По этому показателю различают очень чувствительную, чувствительную, кожу с нормальной и слабой чувствительностью к свету.

Чтобы не сгореть и правильно загорать, нужно оценить свою кожу на чувствительность к свету. Косметологи предлагают делать это по специальному тесту, в который входит 8 вопросов:

какой цвет кожи перед началом загорания: ответы – красноватая, бледная, светло-бежевая, загорелая кожа или коричневая;
есть ли на коже веснушки: ответы – много, немного, одиночные, нет;
как реагирует кода на солнце: ответы – очень чувствительно, чувствительно, нормально, нет изменений;
долго ли вы выдерживаете солнце, не получая ожога: ответы – меньше 15 мин., 15…20 мин., 25…40 мин., больше 40 мин.;
какая реакция кожи на долгое пребывание под солнцем: ответы – всегда обгораю, бывает обгораю, часто обгораю, редко или никогда не обгораю;
какой цвет кожи после загорания: ответы – очень красная и часто шелушится, немного красная и есть шелушение часто, красноватая с частым шелушением, редко красная и нет почти шелушения;
результат после первого загорания есть: ответы – никогда, нет в основном, часто да, да в основном;
повторно кожа загорает: ответы – редко, через 2…3 дня, все больше по дням, загораю до коричневого цвета быстро.

Каждый ответ имеет свой бал: от 1 до 4 по порядку. Необходимо сложить все баллы и разделить их на 10. Полученные значения указывают на тип кожи:

0…1,9 – очень чувствительная;
2,0…2,5 – чувствительная;
2,6…3,0 – нормальная чувствительность к свету;
3,1 и более – слабая чувствительность к свету.

Правила загара

Солнечные лучи или солярий способны украсить кожу приятным оттенком, но могут и навредить ей, причем серьезно. Чтобы не добавить себе лишних проблем, стоит соблюдать следующие рекомендации:

загорать на солнце противопоказано, если у человека на теле много родинок или есть кожные заболевания;
долгое пребывание под солнцем при беременности опасно и маме, и будущему малышу;
если вы проходите какое-то лечение и принимаете медпрепараты, перед загоранием нужна консультация с врачом;
ответ во сколько загорать следующий – лучший периоды 8…11 час. и 16…19 час; с 12 и до 14 час. солнце очень активное и способно сжечь кожу за считанные минуты; особенно это важно для людей, обладающих чувствительной светлой кожей;
правильно загорать на солнце – значит не подвергать кожу длительному солнечному излучению; оно способствует потере кожей эластичности, гладкости, на ней появляются морщины;
«правильный» загар быстро получить не получится; красивый и равномерный загар – результат 2…3-недельных процедур; вначале стоит принимать солнечные ванны не больше 5 мин, со временем их продолжительность равномерно увеличивают до 2 час; для закрепления загара вечером кожу стоит покрыть эмульсией от солнечных ожогов или сливками;
существует высокий риск обгорания в период после выхода из воды, особенно, если вы не обтираете тело полотенцем;
обгореть можно и будучи в воде: самыми опасными местами являются плечи, спина; снизить эту опасность помогает показ солнцу своих частей теле постепенно: например, вначале стоит купаться с платком на шее или в майке, затем их снимать;
при загорании на пляже необходима защита требуется не только коже, но и волосам, глазам, лицу; поэтому стоит пользоваться шляпой, солнцезащитными очками, полотенцем, лежаком, защитными кремами;
для защиты кожи лучше всего подходят масляные крема; их номер подбирается в зависимости от типа кожи; солнцезащитный фактор 30 и больше необходим для людей с очень чувствительной кожей, для смуглой кожи можно применять номера средств поменьше;
не следует часто пользоваться кремами, которые позволяют быстрее загореть; в противном случае возможны аллергические реакции;
чтобы не обгореть, загорать начинают с нанесения солнцезащитного крема; вначале им обрабатывают ноги и руки, затем переходят на спину;
при с необходимо без задержек пользоваться сливками или специальной эмульсией, помогающей справиться с ним;
отправляясь на пляж нельзя протирать участки кожи спиртосодержащими средствами (лосьонами, туалетной водой), мылом; нельзя применять также вазелин, глицерин;
быть под солнцем не рекомендуется натощак и после еды; загорать на пляже правильно через полчаса после принятия пищи;
перед походом на пляж хорошо выпить прохладного чаю;
правильно и красиво загореть невозможно, если распивать под солнцем алкоголь;
на пляже нельзя спать.

Как загорать кормящим матерям и беременным женщинам

Женщинам при кормлении грудью загорать не противопоказано. Но стоит усилить меры безопасности и защиту от солнечных ожогов и перегреваний:

загорать необходимо только утром (9…10 час.) или вечером (16…17 час.) ;
процедуру, чтобы не облазить и правильно загореть, необходимо начинать с краткого (15…20 мин.) пребывания под солнцем и только через несколько дней ее время можно увеличить до 1 час;
загорать лучше под деревьями, в их тени; стоит избегать прямой солнечной радиации;
нельзя загорать без крема; вначале нужно применять крем с высоким уровнем защиты и постепенно его снижать;
выбирая средство от ожогов, следует интересоваться о его возможном действии на малыша;
загорать следует в головном уборе и закрыв грудь;
при наличии жажды следует пить воду с лимоном.

В период беременности загорание под солнцем или в солярии женщинам противопоказано.

Где загорать?

Сегодня существует две альтернативы сделать свою кожу приятной на вид: под солнцем и в солярии. Первая естественная и поэтому более предпочтительная. Вторая позволяет получать загар в любое время года, даже зимой, что является одним из ее неоспоримых преимуществ.

Загорать на природе можно везде. Можно уединиться в загородном саду, на лужайке, среди перелеска. Большая часть людей предпочитает пляжи, где сочетают и загорание, и возможность купаться.

Загорание в солярии утомляет одиночеством и однообразием. Но является хорошим подспорьем подготовить кожу к летнему сезону, к восприятию солнечных лучей.

Отличие загара на солнце и в солярии

Результат от загара на солнце и в солярии, в основном, не отличим. Процесс пигментации в обоих вариантах проходит одинаково, приобретенный цвет кожа сохраняет одинаковое время.

Преимущества и польза солярия в дозировке облучения, в оптимальном регулировании соотношения волн разного спектра, в постоянстве интенсивности облучения, что в естественных условиях просто невозможно. При этом исключается полностью жесткие волны как наиболее опасные не только для кожи, но и всего организма человека.

Загар в солярии проще получить городским жителям, которым трудно выбрать время для выезда на природу.

Средства для загара

Улучшить загар, сохранить его на большее время помогают различные средства, называемые пролонгаторами. Они все увлажняющие, наносятся при процедуре и после нее. Одни из средств позволяют усилить цвет кожи, другие направлены на долгое сохранение ее оттенка.

Средства-пролонгаторы выпускаются в легкой консистенции, ложатся, при нанесении, ровно на кожу, хорошо и быстро впитываются. У них высокие солнцезащитные свойства, что сводит к минимуму возможность получения солнечного ожога.

Выпускаются пролонгаторы в виде лосьонов, масел, флюидов, спреев. Могут быть незаметными при нанесении или, например, выдавать эффект сияния. Последнее присуще маслу-спрею от Clarins, благодаря которому получить бронзовый красивый оттенок кожи и одновременно увлажнить ее.

Есть у фирмы Garnier средства, позволяющие усиливать загар. Их наносят после возвращения с пляжа и принятия душа. В результате кода успокаивается, увлажняется, а ее цвет становится более интенсивным и насыщенным.

Многие женщины отдают предпочтение маслу-спрею от Niveа, в основе которого масло жожоба. У него низкий уровень защиты; средство предназначено тем, кто уже имеет смуглую кожу – оно помогает сберегать влагу и не пересушивать при загаре кожу. Наносится масло-спрей перед походом на пляж.

Компания Lancaster предлагает масло для ухода за кожей после загара. Средство восстанавливает ткань, увлажняет ее и одновременно улучшает, делает более интенсивным и сияющим цвет кожи. В основе этого средства масла помадного дерева и бурити, бета-каротин. Данное масло можно применять и в повседневной жизни для ухода за кожей в любое время.

У Niveа есть активатор загара, обладающий высоким номером (20) защиты от солнечной радиации. Он хорошо выполняет свою функцию особенно для незагорелой кожи, что очень удобно для тех, кто только собирается отправиться загорать и ранее этого не делал.

Противопоказания для загара

Хоть загар и относится к процедурам, улучшающим кожу человека, но имеет ограничения. Среди них:

дети до 5 лет; для солярия их возраст ограничен 18 годами;
варикозное расширение вен;
все виды онкологических заболеваний;
беременность;
все виды предраковых заболеваний;
некоторые: крауроз, лейкоплакия вульвы, полипы, лейкоплакия, эрозии шейки матки, миома, кистомы яичников, эндометрия, железистая гиперплазия;
острые формы туберкулеза;
мастопатия и поликистоз яичников;
крупные родинки, родимые и пигментные пятна , свежие шрамы гнойная сыпь , иные повреждения кожи;
заболевания глаз, связанные с сетчаткой;
отдельные формы псориаза;
аутоиммунные заболевания: болезнь Крона, инсулинозависимый диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, красная волчанка, Базедова болезнь, тиреоидит Хасимото, аутоиммунный гломерулонефрит, недостаточность щитовидной железы, миастения, узелковый периартериит, склеродермия, полипоз ЖКТ, болезнь Бехтерева, неспецифический язвенный колит, болезнь Рейтера, отдельные формы аллергий, активный хронически гепатит, болезнь Аддисона;
угревая сыпь.

Помимо этого, существуют временные ограничения для пребывания на солнце и к загару. Они связаны, в основном, с приемом фотосенсибилизаторов - препаратов, которые увеличивают риск обгореть. Время, которое должно пройти после окончания их приема и до разрешения на загорание – полгода. К таким средствам относятся: препараты, в составе которых есть ретиноевая кислота; косметические антипсориатические препараты; противоконвульсивные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы; противогрибковые, антимикробные препараты и пр.

Осложнения при загаре

Возвращаясь часто из отпуска, многие замечают в своем организме какие-то изменения. Может начать местами светлеть кожа, появляются новые родинки, пузырьки, покраснения, веснушки. Длительное «потребление» солнца провоцирует более бурное развитие всех известных кожных заболеваний.

Одним из возможных осложнений при загаре является герпес на губах и во рту. Для его появления достаточно порой нескольких лучей жаркого солнца. Самое плохое в этом, что заболевание становится заразным и может передаваться через общее полотенце, посуду и пр.

Как осложнения после загара известны кожа, которая покрывается множеством родинок, которые очень болезненны под солнцем и могут привести к раку. На коже, после солнечных процедур, может появиться «леопардовый» окрас или «сеточка» из красных прожилок.

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, - морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа , и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и , а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!

Здравствуйте, друзья!

Август- самое любимое, наверно, время отпусков. Многие едут отдыхать к морю. Казалось бы, в разгар лета наша кожа уже немного загорела, привыкла к солнцу. Но все же в первые дни пребывания на морских пляжах не забывайте о том, в какие часы лучше загорать. Ведь южное солнце очень агрессивное и обгореть можно легко.

А я вам напомню, в какое время лучше загорать на море и что сделать, чтобы лучше загореть.

Как лучше загорать

Вот сейчас вспоминаю, что почти все мои давние поездки к морю как раз в августе были. Чудесная пора! И море теплое, ласковое, и фрукты разные созрели, и воздух морской такой – просто наслаждение!

Купаться в море не только приятно, но и очень полезно. Ведь морская вода содержит в себе множество нужных нам микроэлементов: калий, йод, марганец, натрий, фтор и другие.

Загорать, но в меру, тоже полезно. Солнечные лучи снимают воспаления на коже, улучшают кровообращение.

Приятный золотистый оттенок загара делает нас красивыми и создает впечатление общего здоровья.

Но слишком темный загар подчеркивает мелкие морщинки, делает неестественным цвет лица и тела. Длительное чрезмерное пребывание на солнце, особенно в неурочное полуденное время, вызывают ожоги на коже. Какой уж потом красивый загар, ведь кожа начинает облезать и шелушиться, да и болит к тому же!

Чтобы загар был только на пользу, нужно знать и соблюдать элементарные правила.

Первое из них: время для загара.

В какие часы лучше загорать на солнце

Загорать лучше в первой половине дня до 11-12 часов и после 16.

Жаркого полуденного солнца следует избегать. Ученые утверждают, что с 11 до 14 часов вообще нельзя появляться на солнце. От него даже тент на пляже не поможет, потому что в это время угроза идет не только сверху от палящего солнца, а еще и сухой песок отражает солнечные лучи.

Помните, что и под воду солнечные лучи проникают!

Оптимальное время для загара – с 9 утра до 11. Именно в это время загар ляжет ровно и не принесет вреда.

Еще один нюанс нужно знать: загорать на полный желудок нельзя!

Солнечные ванны можно принимать только спустя полтора часа после еды. И лучше в движении, а не лежа.

Что сделать, чтобы лучше загореть

Для получения ровного загара можно воспользоваться специальными маслами и кремами, их сейчас промышленность предлагает в ассортименте. А можно даже обычным растительным маслом кожу смазать.

Только нужно соблюдать меру, слишком жирный слой крема или густое масло создают пленку, которая приводят к нарушению теплообмена и перегреву организма.

И все же лучше пользоваться средствами против загара, по моему мнению. Тогда и кожа не обгорит, и загар будет ровным и красивым, а он все равно будет.

А вот от духов и прочей косметики нужно отказаться. Ведь эфирные масла, содержащиеся в них, в совокупности с потом могут привести к образованию пигментных пятен и воспалению кожи.

В какие часы лучше загорать на море, я уже написала, но это не значит, что нужно находиться на солнце все время с утра до полудня.

Можно провести такой тест: нажать пальцем на кожу и проверить, не остался ли на ней белый отпечаток. Это сигнал того, что нужно прекращать загорать.

После купания нужно обязательно вытереть кожу полотенцем, чтобы высушить капли морской воды. Соль вместе с каплями воды только усилят действие солнечных лучей не в лучшую сторону.

Что делать при покраснении кожи

Если все таки кожа покраснела и приобрела болезненность, смажьте ее сметаной, простоквашей. Можно сделать примочки из отваров трав, таких как ромашка, череда, подорожник.

А еще запаситесь огурцами!

Большой огурец очистить от кожуры и натереть на мелкой терке, отжать сок.

Загар по календарю и с часами в руках? Почему бы и нет? В какое время лучше загорать, чтобы не навредить организму и при этом получить от солнца все полезности? Медики называют конкретный диапазон, когда от солнца нужно прятаться. Если вы хотите красивый ровный оттенок, если вы не хотите испортить себе отпуск солнечным ожогом, если вы любите свое здоровье – читайте нашу статью и… учитесь загорать правильно!

Как правильно загорать?

Прежде всего, вам необходимо сразу запомнить, что лучше всего загорать лишь в определённые часы. Например, после полудня, солнышко печет наиболее сильно, можно легко получить тепловой удар. Намного лучше загорать, когда солнце не такое злое и печет не так сильно, это утром примерно с 9 до 11 часов и вечером с 16 до 19 часов. В это время, чтобы хорошо загореть, вам потребуется, конечно же больше времени чем в середине дня, когда солнышко сильно печет, но зато, если загорать вечером или утром, загар получиться более ровный и красивый. Не советую загорать более двух часов в день.

Что бы от солнышка получить только красивый загар и витамин Д (никакого вреда), нужно загорать постепенно, то есть, после холодной зимы, когда наша кожа ещё не привыкла к большой дозе ультрафиолета, нужно находиться на солнце не более 5-6 минут в день, затем 7-8 минут в день, затем 10-12 и так далее, постепенно доводя до 2-ух часов в день.

Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.

Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.

Применение косметики для загара - активаторов искусственного происхождения с солнцезащитным фактором из ассортимента аптек и магазинов.
Применение активаторов загара с природными фильтрами от солнца на основе 100% натуральных базисных масел, экстрактов растений и эфирных масел.
Проведение цитрусовой сокотерапии для загара за счёт активизации процесса выработки кожей меланина.
Проведение курса ароматерапии для получения естественного загара с эфирными маслами и общего оздоровления организма.
Проведение ежедневных водных процедур для загара с морской солью, натуральными маслами и деликатными массажными скрабами.

Подумала и поняла, что тема солнца и загара не для одной статьи-совета. Поэтому объявляю анонс советов на ближайшую неделю: цикл статей о быстром, красивом и безопасном загаре. Абсолютнобезопасном загаре - это важно.

Позже можно увеличивать время в зависимости от самочувствия и состояния кожи.

Это средний алгоритм безошибочного поведения на пляже. Для каждого он индивидуален. При светлой коже время получения загара необходимо уменьшить, а если тело смугловатое – можно увеличить, но в пределах разумных границ.

Запомните:Солнце дарит нам жизнь, оно ее может и забрать. Солнечная энергия – источник радиактивного излучения.

Поступление живительной энергии солнца необходимо контролировать и отслеживать буквально по часам. Ответ, в какое время лучше загорать, лежит на поверхности. Оптимальное время принятия солнечных ванн в утренние и вечерние часы. Врачи категорически не советуют злоупотреблять дневным загаром. Утром солнышко набирает силу, а вечером сдает свои позиции. Часы для «ловцов» солнца: 8.00-11.00 и 16.00-18.00.

Да-да, потоотделение служит дополнительным средством защиты от солнечных лучей. Поэтому игра в пляжный волейбол, баскетбол и другие подвижные игры только приветствуется.

Не спите на солнце

Проснетесь - для профилактики будет уже поздно. Самые тяжелые обгорания возникают именно из-за того, что, засыпая, человек не контролирует время, не движется и медленно «поджаривается» на солнце, как на сковородке.

Помните, самым безопасным временем для загара являются часы утром до 10 и вечером после 16 часов. После принятия солнечных ванн, необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные. Если вы все же обгорели, тогда вам в помощь, кроме косметических средств посоветую еще несколько народных:

Народные средства после загара

Когда лучше загорать и баловать свою кожу красивым загаром? Многие, безусловно,ответят - летом. Для красивого бронзового загара не нужно много денег ивремени. Солнышко есть везде, и лететь за ним на другой континентнеобязательно. Но часто бывает так, что летом просто нет на себя времени, имногие отправляются в поисках тепла и солнышка в другие страны зимой. А как жебыть тем, кому данный выход недоступен? Ответ прост - солярий. Несмотря на всюпростоту процедуры, здесь тоже необходимо учитывать некоторые аспекты и непереусердствовать в погоне за идеалом.

Зима – этовремя, когда наиболее остро ощущается недостаток витаминов в организме, в томчисле и в дерме. Выходов здесь немного - заграничные курорты или поход вближайший солярий. Из-за недостатка витамина Д человек стает сильно утомляемым,ухудшается самочувствие. А солнечные ванны не только подарят сказочный загар,но и улучшат работу эндокринной системы, нормализуют обменные процессыорганизма и подарят хорошее настроение надолго.
Ранней веснойтакже - выберите посещение солярия. Для естественного загара лучше выбрать майи посетить ближайший водоем для отдыха и релаксации.
Лето. В этотпериод загар не станет проблемой, но стоит помнить о том, что все хорошо вмеру. Загорайте правильно.
Осень.Сентябрь - пик популярного бархатного сезона. Лучшее время поездки на море всейсемьей. В этот период небесное светило не столь активно в сравнении с летнимиднями, и подходит и взрослым и детям. После отдыха многие ходят в солярий,сохраняя южный загар надолго и даря коже необходимый ей витамин Д.